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セット1: 1ラウンド
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数

セット2: 1ラウンド
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数

セット3: 1ラウンド
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット4: 1ラウンド
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
3 分

セット5: 1ラウンド
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数

セット6: 1ラウンド
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数

セット7: 1ラウンド
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット8: 1ラウンド
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
3 分

セット9: 1ラウンド
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数

セット10: 1ラウンド
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 回数

セット11: 1ラウンド
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット12: 1ラウンド
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数


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