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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Lunges
Lunges
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット3: 4ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope with Lateral Hops
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30 秒
Recovery
Recovery
1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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