中級ワークアウト

Shoulders

中級 Duration 14 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

パーソナルトレーナーによって追加されました Lorraine Hudson

タグ

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説明

Shoulders

Exercises

セット1: 3ラウンド

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 回数

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

12 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

セット2: 1ラウンド

1 分

セット3: 3ラウンド

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

12 回数

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

12 回数

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 回数

セット4: 1ラウンド

1 分

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Power Systems Versa Loop Resistance Bands

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