C-Madness

You're going to go mad with this high intensity workout! Are you ready to kick some tail? Grab a bucket of water and a huge towel because you're gonna need it. If you've got lots of space, great! If not, any of the traveling exercises can be done stationary. A warm-up is included but be sure to stretch on your own after the workout. Have fun and get insane!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Walking High Knees

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Outside Runners Lunges

30 秒

Cobra

15 秒

Elbow Plank

45 秒

セット2: 3ラウンド

Hops with Squat Thrusts

1 分

Traveling High Knees

1 分

Traveling Butt Kicks

1 分

Traveling Ice Skaters

1 分

90-90 Crunches

1 分

Rest

20 秒

セット3: 3ラウンド

Roundhouses

1 分

Quick Feet

15 秒

Mummy Kicks

1 分

Quick Feet

15 秒

Rapid Punches

1 分

Quick Feet

15 秒

Reverse Bicycles

1 分

Rest

20 秒

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