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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Lunges
Lunges
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット3: 3ラウンド
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Pistols
Pistols
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 秒
Recovery
Recovery
1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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