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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Walking

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中級 30 分  
Legs   No Equipment
Joy's Russian Twist Challenge 

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

激しい 60 秒  
Core   Medicine Ball
Run Run Run

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中級 20 分  
Legs  
Wall Plank

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激しい 60 秒  
Chest  
❥ Biceps Curls ❥

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激しい 60 秒  
Arms   Dumbbells
Jumping Lunges

Jumping Lunges

激しい 60 秒  
Lower Body  

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