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激しいワークアウト

Lorena 6/26/17

激しい   56 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders

器具: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Gary Gorospe
 		    追加者 Gary Gorospe
Lorena 6/26/17
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 回数
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 回数
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 回数
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 回数
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 回数

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 回数
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 回数
Flutter Kicks
Flutter Kicks
70 回数
Side to Side Hops
Side to Side Hops
50 回数
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 回数
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 回数

セット3: 1ラウンド
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 回数
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 回数
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 回数
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 回数
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 回数

セット4: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 回数
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 回数
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 回数
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 回数
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 回数
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 回数

セット5: 1ラウンド
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 回数
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 回数
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 回数
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 回数
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 回数

セット6: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 回数
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 回数
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 回数
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 回数
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 回数
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 回数

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Legs   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Medicine Ball

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