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説明

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
Warm Up Power Walk
Warm Up Power Walk
10 秒
Moderate Intensity
Moderate Intensity
2 分
Low Intensity
Low Intensity
2 分
High Intensity
High Intensity
30 秒
Low Intensity
Low Intensity
30 秒

セット3: 8ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Walk and Rest
Walk and Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Warm Up Power Walk
Warm Up Power Walk
10 秒
Moderate Intensity
Moderate Intensity
2 分
Low Intensity
Low Intensity
2 分
High Intensity
High Intensity
30 秒
Low Intensity
Low Intensity
30 秒

セット5: 10ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Walk and Rest
Walk and Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Cool Down Stretching
Cool Down Stretching
1 分 30 秒


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