中級ワークアウト

Chest/Back/ABS Circuit

中級 Duration 30 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

追加者 Fili S

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Chest Fly

1 分

Rest

10 秒

Bench Press

1 分

Rest

10 秒

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 分

Squats

1 分

Squat and Row with Band

1 分

Rest

10 秒

Lat Pull Down

1 分

Rest

10 秒

Squats

1 分

Crunches

1 分

Rest

10 秒

Seated Rotation for Abs

1 分

Rest

10 秒

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