激しいワークアウト

Circuit 1

激しい Duration 24 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Rings

追加者 Marcel Joseph

タグ

フルジムのワークアウト肩のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトダンベルのワークアウトプルアップバーのワークアウト TRX / リングのワークアウト

説明

Chest, Back and Abs

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

35 秒

Seated Cable Row

35 秒

35 秒

35 秒

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

35 秒

35 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 秒

35 秒

35 秒

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

35 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 秒

1 分

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