激しいワークアウト

Full Triceps

激しい Duration 18 分

ターゲットエリア: Brazos, Núcleo, Pecho

器具: Mancuerna, Pared, Banco

追加者 Csar Ben Avides

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Plancha lateral

Plancha lateral

50 秒

Extensiones de tríceps

抵抗: 適度

Extensiones de tríceps

45 秒

10 秒

1 分

Descensos con bancos

Descensos con bancos

45 秒

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

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10 秒

1 分

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

45 秒

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