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メンバーワークアウト

Interval 2

13 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell

Denis Mazlov
 		    追加者 Denis Mazlov
Interval 2
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
12 回数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 回数
Rest
Rest
1 分

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