激しいワークアウト

Strong Curves - B

激しい Duration 32 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

追加者 Lorna Pack

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

30 回数

ウェイト: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）

10 回数

1 分

セット2: 4ラウンド

Barbell Glute Bridge

ウェイト: 適度

Barbell Glute Bridge

15 回数

Lat Pull Down To The Front

❤️ 激しい（ゾーン3）

Lat Pull Down To The Front

12 回数

1 分

セット3: 4ラウンド

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 回数

Dumbbell Upright Rows

ウェイト: 適度

Dumbbell Upright Rows

10 回数

1 分

セット4: 1ラウンド

30 回数

1 分

セット5: 1ラウンド

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 回数

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 回数

1 分

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