Pt

Training session with N. Using TRX for most exercises including squats where not mentioned.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats

30 回数

❤️ 激しい（ゾーン3）

Squat Jumps

10 回数

Squats

10 回数

❤️ 激しい（ゾーン3）

Squat Jumps

10 回数

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

TRX Inverted Rows

10 回数

TRX Bicep Curls

10 回数

Trx Pushups

10 回数

TRX Tricep Pushups

10 回数

Squats

10 回数

Squat Jumps

10 回数

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Assisted Chin Ups On Machine

30 回数

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Wall Plank

10 秒

Handstand With Trx, Open Close Legs With Stable Core

10 回数

Wall Plank

10 秒

Rest

1 分

セット5: 2ラウンド

Pike On Trx

10 回数

Plank, Pike, Dolphin Push-up On TRX

5 回数

Leg Pull Ins With TRX.

10 回数

Oblique Swings On TRX

10 回数

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Chin-Ups

失敗までの回数

Rest

1 分

セット7: 1ラウンド

Full Body Stretches

4 分

関連するワークアウト

Tuesday

31 分 40 秒,

Workout

4 分, 初心者

7 Minutes ( 4 Sets )

31 分 50 秒, 中級

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8 分 40 秒, 中級

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13 分 30 秒, 激しい

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Pull Through

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