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Quick Fitness Challenge

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中級 6 分  
Full Body   Wall
Chest

Chest

激しい 4 分  
Upper Body   Dumbbells
Walking Weight Off

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初心者 19 分  
No Equipment
Shrugs

Shrugs

中級 60 秒  
Back   Dumbbell
Upright Rows

Upright Rows

激しい 60 秒  
Arms   Dumbbell
Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

中級 3 分  
Chest   Dumbbell, Bench

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