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初心者向けワークアウト

Warmup 2

初心者   7 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbell

Lord Genius
 		    追加者 Lord Genius
Warmup 2
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Easy workout to get warmed up with

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 回数
Rest
Rest
5 秒
Squats
Squats
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
25 回数
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
10 回数
Rest
Rest
10 秒

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