App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
1 分 20 秒

セット2: 2ラウンド
ウェイト: 軽い
8 回数
45 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド
1 分 30 秒

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
45 秒

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分 30 秒

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
45 秒


関連するワークアウト

All Back
24 分 49 秒, 激しい
Day C
17 分 50 秒, 中級
Pass B
4 分, 激しい
Lower Body
20 分 16 秒, 中級
Full Body Heavy
31 分 33 秒, 激しい
Workout B
15 分 45 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Gym With Bad Back 2
53 分 45 秒, 激しい
Trapzilla
30 分 22 秒, 激しい
Wednesday - Legs And Glutes
32 分 40 秒, 中級
Boot Camp 2c
23 分 24 秒, 中級
Jesse's Workout
14 分 22 秒, 初心者
Full Body I
56 分 25 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

fourABS

fourABS

初心者 10 分  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Arms 1

Arms 1

中級 1 時間  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Row 10 Min

Row 10 Min

激しい 10 分  
Full Body   Cardio Machine
Row 15 Min

Row 15 Min

激しい 15 分  
Full Body   Cardio Machine

ワークアウトのカテゴリー