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Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
5 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
5 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数
ウェイト: 軽い
10 回数
ウェイト: 軽い
10 回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数

セット7: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分


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