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MMA

激しい   2 時間

ターゲットエリア: Core, Shoulders

Munish Nagar
 		    追加者 Munish Nagar
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腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
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Hollow Body Holds
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Reverse Plank
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Shadow Boxing
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セット2: 1ラウンド
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セット3: 1ラウンド
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セット4: 1ラウンド
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セット5: 1ラウンド
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セット6: 1ラウンド
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セット7: 1ラウンド
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セット8: 1ラウンド
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セット9: 1ラウンド
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セット11: 1ラウンド
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