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中級ワークアウト

Arms

中級   11 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells, Bench

Bria Bri
 		    追加者 Bria Bri
Arms
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト ベンチのワークアウト
説明

-Dont do pushups on knees. Do on wall. Do zottman curls for biceps

Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Bench Skull Crusher
ウェイト: 軽い
Bench Skull Crusher
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
6 回数
Rest
Rest
1 分

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