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セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット2: 8ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
抵抗: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分


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