Upper body

40 Bench press, 135 lbs, 60 pec pulls, 150 lbs, 60 pushups, 45 rows, 130 lbs, 36 pullups, 45 bicep curls, 30 lbs, 36 shoulder presses, 135 lbs, 30 shoulder raises, 25 lbs, 30 inclined situps, 45 lbs

Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Bench Press

40 回数

Seated Cable Row

40 回数

Pull-Ups

50 回数

Push-Ups

100 回数

Bicycle Crunches

60 回数

Overhead Press

40 回数

Dumbbell Front Raises

40 回数

Dumbbell Fly on Ball

50 回数

Sit-Ups

1 分

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