9週間
40つのワークアウト
平均 25 分
器具: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Box or Step, Wall, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Dip Bar, Pull Up Bar, Chair, Kettlebells
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追加者 Sam Ward |
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最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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