Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Reverse Skipping Drill

15 秒

Finger Tension Pulls

15 秒

セット2: 1ラウンド

Frog Crunches

40 秒

Rest

1 分 20 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Rest

1 分 20 秒

Kneeling Spiderman

40 秒

Rest

1 分 20 秒

Right Half Side Plank

40 秒

Rest

1 分 20 秒

Single Arm Mountain Climbers

40 秒

Rest

1 分 20 秒

セット3: 1ラウンド

Side Stretch with Reverse Prayer

15 秒

Downward Facing Deltoid Stretch

15 秒

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