Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Overhead Stretches

15 秒

Rodilla al codo

15 秒

Torsiones laterales

15 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

セット2: 1ラウンド

Rodillas a los codos cruzados

1 分

Rest

1 分

Elevaciones de pierna en posición sentada

1 分

Rest

1 分

Bicycle Crunches

1 分

Rest

1 分

Bicho muerto

1 分

Rest

1 分

Plank with Toe Taps

1 分

Rest

1 分

Abdominales en V

1 分

Rest

1 分

Abdominales diamante

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Big Forward Arm Circles

15 秒

Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

15 秒

Buddy Hamstring Stretches

15 秒

Knee Folds

15 秒

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