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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
45 秒
Rest
Rest
30 秒
ウェイト: 重い
45 秒
Rest
Rest
30 秒
ウェイト: 適度
45 秒
Rest
Rest
30 秒
ウェイト: 軽い
15 回数
Rest
Rest
10 秒
ウェイト: 軽い
15 回数
30 秒

セット2: 1ラウンド


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