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Semana III.


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 2ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分 30 秒
ウェイト: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分

セット3: 1ラウンド
5 分


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