中級ワークアウト

Chest Day

中級 Duration 36 分

ターゲットエリア: Chest, Shoulders

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

追加者 Ken Stanick

タグ

フルジムのワークアウト胸のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウトエクササイズボールのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 適度

Barbell Bench Press

失敗までの回数

1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

ウェイト: 適度

Incline Dumbbell Bench Press

失敗までの回数

1 分 30 秒

セット3: 3ラウンド

ウェイト: 適度

失敗までの回数

1 分 30 秒

セット4: 3ラウンド

Cable Crossovers

失敗までの回数

1 分 30 秒

セット5: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

関連するワークアウト

11 分 18 秒, 中級

13 分 30 秒, 中級

46 分 50 秒, 激しい

18 分 39 秒, 中級

30 分 35 秒, 激しい

9 分 40 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 分 26 秒, 激しい

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 分 12 秒, 中級

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 分 24 秒, 中級

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 分 5 秒, 中級

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 分 24 秒, 激しい

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 分 43 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dumbbell Muscle Blaster

中級

27 分

Arms

Dumbbells

Shoulder Day

初心者

11 分

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

中級

31 分

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Boom! Shoulders!

初心者

14 分

Shoulders

Dumbbells

Abs & Arms Assault

激しい

38 分

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Favorite Classic

中級

34 分

Core

Pull Up Bar, Barbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身