中級ワークアウト

Upper Body

中級 Duration 28 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

追加者 Greg Walters

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 回数

45 秒

セット2: 3ラウンド

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

10 回数

45 秒

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

10 回数

45 秒

セット3: 3ラウンド

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 回数

45 秒

セット4: 3ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 回数

45 秒

セット5: 3ラウンド

10 回数

45 秒

セット6: 3ラウンド

Hanging Knee Raises

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10 回数

45 秒

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FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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