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During the shift


Exercises

セット1: 1ラウンド
20 回数
5 回数
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
5 分

セット2: 1ラウンド
20 回数
5 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
5 分

セット3: 1ラウンド
20 回数
5 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
5 分

セット4: 1ラウンド
20 回数
5 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
5 分


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