中級ワークアウト

Rest Pause Pull

中級 Duration 4 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

追加者 Jack Chiu

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Deadlifts

ウェイト: 適度

Barbell Deadlifts

15 回数

セット2: 1ラウンド

15 回数

セット3: 1ラウンド

Barbell Stiff Legged Deadlift

ウェイト: 適度

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 回数

セット4: 1ラウンド

Barbell Reverse Grip Rows

ウェイト: 適度

Barbell Reverse Grip Rows

15 回数

セット5: 1ラウンド

Rear Delt Squeeze with Band

抵抗: 適度

Rear Delt Squeeze with Band

15 回数

セット6: 1ラウンド

ウェイト: 適度

Alternating Incline Dumbbell Curl

20 回数

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