Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ice Skaters

15 秒

90 Lat Stretch

15 秒

セット2: 1ラウンド

Double Crunches

1 分

Rest

1 分

Cross Body Crunches

1 分

Rest

1 分

Ab Choppers

1 分

Rest

1 分

Alternating Fire Hydrants

1 分

Rest

1 分

Russian Twists

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Wide Leg Forward Bend C

15 秒

Standing Forward Bend

15 秒

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