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説明

The goal of this Speed Run is to make your fast even faster. do 4 reps of 400 meters Run, and 2 minutes walking in between as a recovery.


Exercises

セット1: 4ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
Run 400 meters
❤️ 最大(ゾーン5)
Run 400 meters
失敗までの回数


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