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Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 最大
8 回数
ウェイト: 重い
10 回数

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 重い
15 回数
ウェイト: 最大
10 回数

セット3: 6ラウンド


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