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セット1: 3ラウンド

セット2: 3ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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