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セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
20 秒
20 秒
20 秒
20 秒
20 秒
1 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
20 秒
20 秒
20 秒
20 秒
20 秒
1 分


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Seven Minute
7 分 52 秒, 初心者
Total Body
28 分, 中級


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