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激しいワークアウト

Arms Week 2

激しい   28 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell

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Arms Week 2
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒

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