App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
50 回数
45 秒
25 秒
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
45 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
70 回数
45 秒
45 秒
ウェイト: 軽い
20 回数
45 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
100 回数
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
45 秒
45 秒


関連するワークアウト

25-07
17 分, 初心者
Workout A
37 分 5 秒, 中級
Quick 30+
33 分, 激しい
Workout #5
16 分 55 秒, 激しい
Full body 4
33 分 38 秒, 中級
Litoboxe 51
32 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wall sit challenge #1

Wall sit challenge #1

激しい 6 分  
Legs   Wall
 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

中級 8 分  
Full Body   Wall
Plank 1

Plank 1

中級 100 秒  
Core  
Barbell bench press 14kg

Barbell bench press 14kg

激しい 4 分 30 秒  
Upper Body   Barbell, Bench
Short heavy rope workout

Short heavy rope workout

激しい 14 分  
Legs up the wall

Legs up the wall

初心者 2 分  
Legs   Wall

ワークアウトのカテゴリー