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Full body


Exercises

セット1: 2ラウンド

セット2: 2ラウンド
Drop Squats
Drop Squats
40 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒
Plyo Lunges
Plyo Lunges
50 秒
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒

セット3: 2ラウンド
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 秒

セット4: 2ラウンド
Straight Punches
Straight Punches
30 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 秒


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