Arm Workout

Curl With E-Z Bar Curl - https://www.youtube.com/watch?v=zG2xJ0Q5QtI Reverse Grip Preacher Curls - https://www.youtube.com/watch?v=PyYbM9QApDE Seated Dumbbell Hammer Curl - https://www.youtube.com/watch?v=BbxA1QF3TxY Close Grip Bench Press with Dumbbells - https://www.youtube.com/watch?v=DI5PCKdDtLQ Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension - https://www.youtube.com/watch?v=-Vyt2QdsR7E

Exercises

セット1: 1ラウンド

ウェイト: 適度

Barbell Bicep Curls

10 回数

ウェイト: 適度

Barbell Bicep Curls

10 回数

ウェイト: 適度

Barbell Bicep Curls

10 回数

ウェイト: 適度

Barbell Bicep Curls

10 回数

セット2: 1ラウンド

ウェイト: 重い

Hammer Curls

10 回数

ウェイト: 重い

Hammer Curls

10 回数

ウェイト: 重い

Hammer Curls

10 回数

ウェイト: 重い

Hammer Curls

10 回数

セット3: 1ラウンド

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

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