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激しいワークアウト

HIIT #5

激しい   33 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells

Lori Mccall
 		    追加者 Lori Mccall
HIIT #5
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Front Kicks
Front Kicks
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 秒
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 秒
Reverse V Lunge
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 3ラウンド
Left Lunge To Squat
30 秒
Right Lunge To Squat
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット7: 3ラウンド
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 秒
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 秒
Curtsy Lunge With Overhead Presses
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Oblique Twists
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット8: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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