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中級ワークアウト

Workout C

中級   18 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Cody Cox
 		    追加者 Cody Cox
Workout C
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Workout C

Exercises

セット1: 1ラウンド
Weighted Wide Squats
ウェイト: 適度
Weighted Wide Squats
15 回数
Weighted Wide Squats
ウェイト: 適度
Weighted Wide Squats
15 回数
Weighted Wide Squats
ウェイト: 適度
Weighted Wide Squats
15 回数
Weighted Wide Squats
ウェイト: 適度
Weighted Wide Squats
15 回数
Rest
Rest
2 分
Walking Dumbbell Lunges
ウェイト: 重い
Walking Dumbbell Lunges
20 回数
Walking Dumbbell Lunges
ウェイト: 重い
Walking Dumbbell Lunges
20 回数
Walking Dumbbell Lunges
ウェイト: 重い
Walking Dumbbell Lunges
20 回数
Walking Dumbbell Lunges
ウェイト: 重い
Walking Dumbbell Lunges
20 回数
Rest
Rest
2 分
Dumbbell Side Lunge and Touch
ウェイト: 適度
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 回数
Dumbbell Side Lunge and Touch
ウェイト: 適度
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 回数
Dumbbell Side Lunge and Touch
ウェイト: 適度
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 回数
Dumbbell Side Lunge and Touch
ウェイト: 適度
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 回数
Rest
Rest
2 分
Flutter Kicks
❤️ 激しい（ゾーン3）
Flutter Kicks
20 回数
Flutter Kicks
❤️ 激しい（ゾーン3）
Flutter Kicks
20 回数
Flutter Kicks
❤️ 激しい（ゾーン3）
Flutter Kicks
20 回数
Flutter Kicks
❤️ 激しい（ゾーン3）
Flutter Kicks
20 回数

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