App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
15 回数
1 分
ウェイト: 適度
20 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
15 回数
1 分
ウェイト: 適度
20 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
15 回数
1 分
ウェイト: 適度
20 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
15 回数
1 分
ウェイト: 適度
20 回数
1 分

セット5: 3ラウンド


関連するワークアウト

Arms And chest
31 分 24 秒, 中級
Barbell Bench Press
20 分 50 秒, 初心者
Chest
15 分 39 秒, 中級
Chest and Biceps
30 分 30 秒, 中級
Chest
29 分 6 秒, 中級
Chest
14 分 44 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Chest
21 分 46 秒, 激しい
Ben Keulder UPPERBODY
7 分 30 秒, 中級
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 時間 52 分 45 秒, 中級
Training Workout EMOM
1 時間, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Full Body 100

Full Body 100

中級 23 分  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Sunday Start

Sunday Start

激しい 13 分  
Back   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell, Strength Machine
Dans Tone

Dans Tone

中級 25 分  
Full Body   Dumbbell
Fartlek 2

Fartlek 2

激しい 58 分  
Legs  
post partum re-start wo

post partum re-start wo

中級 12 分  
Shoulders   Dumbbell
Small Barbell Cardio 1

Small Barbell Cardio 1

中級 11 分  
Arms   Barbell

ワークアウトのカテゴリー