Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side Cross Kicks

15 秒

Run

15 秒

セット2: 1ラウンド

Wide Leg Sit-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

40 秒

Rest

20 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

40 秒

Rest

20 秒

Left Cross Leg Obliques

40 秒

Rest

20 秒

Right Side Plank

40 秒

Rest

20 秒

Partner Leg Lifts

40 秒

Rest

20 秒

Cross Leg Sit-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Push Up with Rotation

40 秒

Rest

20 秒

Shorty Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Outward Wrist Circles

15 秒

Yoga Finger Stretches

15 秒

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