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激しいワークアウト

Complete Strength 66

激しい   37 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback
Complete Strength 66
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ケトルベルのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Repeat complete strength 55 warm up

Exercises

セット1: 5ラウンド
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
4 回数
Rest
Rest
30 秒
Knee Grabs
Knee Grabs
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
4 回数
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
4 回数
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
4 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Sumo Deadlifts
Barbell Sumo Deadlifts
8 回数
Rest
Rest
30 秒
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 回数
Rest
Rest
30 秒

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