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激しいワークアウト

Tiny Waist

激しい   26 分

ターゲットエリア: Legs, Back, Glutes

器具: Dumbbell

Roxanne Klein
 		    追加者 Roxanne Klein
Tiny Waist
タグ
自宅ジムのワークアウト 脚のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Adapted from magazines and Pinterest

Exercises

セット1: 3ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分

セット2: 3ラウンド
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Hip Raises with Dumbbells
1 分

セット3: 2ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 分

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