Unilateral Workout

Use single dumbell instead of barbell. For Squat, thruster & row use single dumbell for 30 sec each side. For lunge use single dumbell in goblet style and do backward lunge. 🏋️. Get it done

Exercises

セット1: 3ラウンド

Overhead Squat with Ball

1 分

Transition

30 秒

セット2: 3ラウンド

Thrusters

1 分

Transition

30 秒

セット3: 3ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Rest

15 秒

セット4: 3ラウンド

Dumbbell Renegade Rows

45 秒

Rest

30 秒

セット5: 3ラウンド

Wide Squat Holds

45 秒

Rest

30 秒

Workout Discussion

25 Sep

Vineet P.

For those days when you are not in mood to workout 🤨

関連するワークアウト

Dumbbell Workout

21 分 45 秒, 中級

Thursday

20 分, 激しい

AG Dumbbell

9 分 20 秒, 激しい

1

27 分 30 秒, 中級

Weights Lift

19 分, 中級

Dumbbell Wrokout

4 分 15 秒, 初心者

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Arms Shoulder Back

19 分 51 秒, 激しい

2020 Upper Body (Alt)

21 分, 激しい

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 分, 激しい

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 分, 激しい

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 分 30 秒, 激しい

2020 Upper Body

24 分, 激しい