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激しいワークアウト

Abs Destroyer

激しい   59 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

立言 叶
 		    追加者 立言 叶
Abs Destroyer
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
20 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 5ラウンド
Ab Pulldown
Ab Pulldown
20 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット4: 5ラウンド
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 回数
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 回数
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット6: 5ラウンド
Cable Seated Crunch
Cable Seated Crunch
20 回数
Rest
Rest
1 分

セット7: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット8: 3ラウンド
Cable Torso Twist
Cable Torso Twist
20 回数
Rest
Rest
1 分

セット9: 3ラウンド
Rest
Rest
1 分
Weighted Russian Twists
30 回数

セット10: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分
Crunches
Crunches
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分

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