激しいワークアウト

Back Destroyer

激しい Duration 50 分

ターゲットエリア: Back

器具: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

追加者立言叶

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 回数

1 分

セット2: 1ラウンド

1 分

セット3: 5ラウンド

15 回数

1 分

セット4: 1ラウンド

1 分

セット5: 4ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

1 分

セット6: 1ラウンド

1 分

セット7: 4ラウンド

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 回数

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 回数

1 分

セット8: 1ラウンド

1 分

セット9: 5ラウンド

Cable Lat Pull Down

12 回数

1 分

セット10: 1ラウンド

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Close Grip Lat Pull Down

15 回数

1 分

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