Temps Tabata

C'est l'heure d'un entraînement à intervalles de haute intensité alias Tabata ! Les tabata consistent en huit séries d'exercices de haute intensité d’une durée de 20 secondes ON, de 10 secondes ON et de 10 secondes OFF. Cette séance d'entraînement rapide et excitante te permettra de pomper ton sang, de bouger tes jambes et de faire travailler tes bras. Rattrape-le et amuse-toi bien !

Exercises

セット1: 2ラウンド

Squats sumo avec haltères

20 秒

Repos

10 秒

Fentes avec haltères

20 秒

Repos

10 秒

Pompe et rotation

20 秒

Repos

10 秒

Développé poussé avec haltères

20 秒

Repos

10 秒

に表示されます

お尻と脚

関連するワークアウト

Tabata Total I

17 分, 中級

Tabata avec Haltères

4 分, 中級

Tabata-tastique IV

10 分 30 秒, 初心者

Intervalles Tabata max

16 分, 激しい

Tabata Classique

8 分, 激しい

Haut du corps Tabata I

11 分 30 秒, 初心者

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Circuit Puissance aux Haltères

15 分, 激しい

Haltères Haut du Corps

20 分, 初心者

Défi Planche à Genoux

7 分 5 秒, 初心者

Corps entier à faible impact

15 分 5 秒, 初心者

Ischio-jambiers heureux

17 分 30 秒, 初心者

Exploseur du haut du corps

7 分 35 秒, 中級